a teraz

jezeli chodzi o bcaa z aminostara to napisali że brać 3g przed wysisilkiem i 3 gramy po wysilku ale jak teraz wyliczam ze trzeba wziąść 10 gram na 100kg to wychodzi jedno i to samo a mysle że kajzen to dobra firma i lepsza od olimpu ?

a dawkowanie 1x dziennie wystarczy czy jeszcze cos do tego? Bo 1 porcja dziennie to troche mało wszyscy polecaja storm + shock ... sam myslalem nad tym zestawem na okres styczen- luty jakos tak, jednak teraz chodzą mi po głowie zmiany. Co bys polecał do shocka aby efekty były jak najlepsze?

Sam posiadam xcr'a i powiem wam ze nie jest zle :D Teraz zmieniam na duro bo wyrwałem za 50 zł w dobrym stanie ;PP

[...] że nie masz diety, nie masz ustawionych posiłków i godzin, jesz co popadnie, a wtedy nie trudno o takie napady. To samo przeżywałem dopóki nie ogarnąłem michy porządnie, teraz takie rzeczy tylko po treningu, ale to zrozumiałem i to taki okres gdzie ujdzie płazem. Będziesz jadł odpowiednio, miał odpowiedni dowóz ww, to i poziom cukru będzie [...]

Okej w takim razie postaram ułożyć sobie jakiś plan 4 dniowy, bo naprawdę po 2 dniach odpoczynku brakuje mi ciężaru tylko teraz czy może być coś takiego 1. plecy - biceps 2. klatka - barki 3. nogi 4.klatka triceps Klatkę bym robił 2 razy ponieważ wydaje mi się że odstaje od reszty. Jednak to tylko moja propozycja wcześniej wszystko robiłem po 2 [...]

[...] siłki jechał na samej dece przez 8 tyg i za***iscie z 37 do 41 do tego brał krete i białko.fakt miał ostre bleedy z nosa a jak spał to jak go skurcz złapał w brzuchu to myslał ze umrze :/ no i słaba krzepliwość ale zadnych witamin nie brał nic ale teraz jak inny gosc posiekany cały za***iscie wy****iscie wyglada jak te ***ane modele z okładek :/

[...] sie kolesiowi reka praktycznie tylko na skorze trzymala myslalem ze pawia puszcze ,zabrali kolesia do szpitala ale nic trzeba bylo dokonczyc trening nie no zartuje teraz na powaznie nie ma jakis tam kontuzji powaznich ale wiadomo w walce wszystko moze sie zdarzyc ale generalnie mozna przezyc co do samej walki to jest ona rozgrywana na [...]

Teraz to normalnie brak diety czyli to na co mam akurat chec lub jest w lodowce a niestety nie moge przytyc bo za szybko to spala..;/ Oto przyklad mojej bylej diety: 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g ryby z [...]

A co do serii to: Pon-klatka Wt-triceps Sr-biceps Czw-grzbiet i barki pt-wolny Sob-nogi Niedz-wolna Ale teraz planuje to zmineic na klatka,bic,tric,przerwa,grzbie,barki,wolne,nogi co wy na to ?

Ty ale widzę ten temat i powiem ci że ćwiczyłem w wieku 15 lat rok w wieku 17 6 miesięcy i teraz juz w wieku 19 4 miechy i che na stałe więc chce odpowiedzi dzi a nie wysyłania takich tematów ja doskonale o tym wiem

NOZ IV chyba teżsie nadaje w czasie cyklu kreatynowego, chociaż wolałbym teraz nie kupować takiego stacka, narazie poćwicze tydzień, może 2 bez pobudzaczy, a potem coś kupie, ale ciagle nie wiem co...

no wiem ale teraz juz jestem po clomidzie i tribulusa jem dalej nie zablokowalo mnie napewno mocno..ok czyli wcinac ta mete przez ten czas z hepatilem i hepafastem i pozniej zrobic przerwe i nic nie bedzie zlego ? towaru mam duzo nie chodzi mi o marnotractwo (choc nie lubie marnotrawic;) wiem ze zanim sie meta wkreci to zajmie chwile ale z drugiej [...]

[...] z ~40x powtórzeń stosując się do tego programu dobiłem do mojego aktualnego rekordu jakim jest 80x powtórzeń. Też jednym z moich celów jest wykonanie 100 pompek w serii - teraz przerzuciłem się na robienie pompek - tylko, że na uchwytach i z talerzem 7,5kg na plecach :) Ćwiczenie polega na tym, że robisz na max'a prawidłowych powtórzeń i nie [...]

Oki dzieki za podpowiedzi chyba teraz wlasnie zakupie cell pump.A jak myslicie czy faktycznie mogly pojaiwc sie wy***ki reaktora?

Jak bedziesz bral dwie kapsulki dziennie to najrozsadniej bedzie utrzymywac wlasnie 6-8 godzin odstepu miedzy dawkami. W kazdym razie, jak nie masz wiekszego doswiadczenia z tego typu spalaczami, to zacznij spokojnie od jednej porcji i nie sugeruj sie specjalnie tym, ze np. po godzinie od wziecia nic nie czujesz. Nie wiem dlaczego, ale jesli [...]

Wg Arnolda tak jak czytałem to kiedy przy takich cwiczeniach zbiera Ci sie na wymioty to oznaka ze jest bardzo pobudzony hormon wzrostu wtedy. Zmierz sie ile masz cm teraz a ile za 2 miechy po takich cwiczeniach

[...] może bym więcej przebiegł. Dziś rano sobie wstałem i myślę sobie dobrze trening zrobiłem, bo nic mnie nie boli, ale gdy zaczęły się lekcje, to pachwiny mnie rozbolały ( czy tam okolice pachwin) i praktycznie chodziłem po szkole jak kaleka... Ale teraz już nic nie boli, może dlatego że przy rozciąganiu za mocno rozchyliłem nogi i dosyć bolało...

[...] bo nie wytrzymałem "presji" że nie ma w moim miejscu zamieszkania warunków do biegania oraz że nikt nie biega. Dzisiaj wyszłem/szedłem sobie porzucać do kosza i teraz czuję ból w kolanach gdy wstaję/siadam. Czy to przez brak moich wymarzonych pegasusów? (biegałem 10-13 razy średnio po 2-3 km (mało)). Oczywiście z rozgrzewką i [...]

Ja byłem u lekarza i dostałem skierowanie do specjalisty a później na zabieg, ale to było gdzieś 12lat temu to teraz mogło się coś pozmieniać.

Eeee...musiałeś tak otwarcie przy wszystkich....? Teraz się wydało.... Hihi A że problem skomplikowany to wiem...jednak rozwiązanie wg mnie proste n(wystarczy chcieć). Zresztą znasz moje stanowisko na ten temat :)) - mam nadzieję, że pomoże ono w tym, by decyzja była pozytywnie rozpatrzona:))... artystyczny leniwy' Grasik [...]